Overthinking pembunuh senyap !!



Sering terjadi sesuatu yang membuatkan kita overthinking. Mungkin saja kita memikirkan perkara yang sudah berlalu iaitu trauma masa lalu. 

Atau mungkin memikirkan masa depan yang belum terjadi. Atau mereka-reka cerita horror dalam minda. Semua tu punca kita overthinking.

Bagaimana untuk atasi?

Nampak mudahkan untuk menanyakan soalan ini. Namun jawapannya tak semudah itu. 

Jawapan sudah ada pada diri. Tapi tidak tahu bagaimana untuk mengaplikasikannya lagi. Mungkin belum kuat lagi!

Tidak mengapa teman.

Allah akan selalu ada. Antara ujian yang paling berat adalah ujian perasaan. 

Yakni OVER THINKING itu jugak.

Kalau terjadi perkara ini cepat² istighfar. Aku tahu bahawa kau telah melaziminya sehari-hari. Dan mungkin adakalanya mulut kau terkunci. Mungkin terlalu lelah. Tidak mengapa, yang penting kau telah berusaha. 

Over thinking boleh menjadi racun teman. Saat ia mewarnai minda dengan warna² gelap dan keruh. Ia mampu membunuh kita dalam diam.

Maka, jika ianya berulang amalkan satu tips ni. 

Saat over thinking menguasai, 

Pandanglah sekeliling.

1. Tatap lima benda yang boleh dilihat
2. Empat benda yang boleh disentuh
3. Tiga benda yang boleh didengari
4. Dua benda yang boleh dihidu
5. Satu benda yang boleh dirasa dengan lidah

Moga bermanfaat. 

Teruskan perjuangan ya. 

Nasihat untuk diriku jugak :)

" Tidak mengapa untuk berehat. Yang penting jangan pernah berhenti. ❤️ "

Mumkin ?

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Takdir

Image
"Kau lari dari medan jihad!" Tiba-tiba teringat kata-kata seorang ustaz ni. Lalu aku pergi sendiri untuk bertanya padanya; "Benarkah aku lari dari medan jihad?"  Ustaz terkedu tanpa sebarang kata. Kehairanan mungkin?  Atau dia sedang lupa?  Aku memandangnya sekilas. Kelihatan seribu kerutan di dahi. Lalu dia pun mula menasihati. Antara katanya yang aku still ingat; "Walau apapun yang terjadi dalam hidup ini, ingatlah Allah sentiasa bersama hambaNya, La Tahzan Innallaha Ma'ana." Itulah kali terakhir nasihat seorang ustaz yang paling aku ingati. Selepas daripada peristiwa itu aku mengelakkan diri dari berjumpa dengan sesiapa pun yang ada pada saat itu. Sungguh aku tidak pernah terfikir untuk menjadi senekad itu.  Padahal aku sedar bahawa kata-kata itu bukan ditujukan pada aku pun. Tapi tulah sampai sekarang masih teringat dan terbayang-bayang. Jadi lama-lama aku sedar tentang makna 'takdir'. Sebenarnya setiap apa pun yang didengari da...
Read more

Husnudzon selalu.

Image
Sejak dari bangku sekolah lagi aku dilamun dalam dilema ini. Aku sering kali disalah erti. Sampaikan mereka benci pada diri ini. Aku tidak pasti mana salahnya. Mungkin takdir tidak menyebelahi. "Assalamualaikum."  Notification masuk. Lalu aku pun membalasnya. "Waalaikumsslm wrb. Ini kak Ain?" Walaupun aku curiga pada mulanya namun aku yakin itu dia.  "Eh macam mana kenal ni?" Hatiku tergelak kecil. Mana tak kenalnya kalau akak tu yang selalu beri perhatian pada aku. Sejak join usrah ni aku merasa tenang sangat. Baru tahu betapa indahnya ukhuwah itu.  Lalu kami pun berborak panjang. Namun aku seperti biasa hanya menjawab sepatah-sepatah.  Bila ditanya sesuatu hanya membalas dengan kata ya ataupun tidak saja. haha. Lucu pula bila ingat.  Perbualan panjang pun berakhir. Kak Ain tiba-tiba send  satu lagu ni. Tajuknya syamail muhammadiah👇.   SYAMAIL MUHAMMADIAH Aku dengar sambil nangis masa tu. MashaAllah begitu indahnya sebuah persahabatan k...
Read more

Aku gadis hijrah

Image
Terkadang aku termenung melihat langit senja. Seharian aku melalui hari yang sukar. Aku seorang gadis hijrah.  Langit senja itu seperti memahami. Seolah mengukir seribu satu kenangan. Hari ini aku sedih lagi. Aku menangisi hijrahku. Lama aku berpaut pada kata hijrah.  Namun mengapa manusia masih tidak memahami?  Buatmu yang berada atas jalan hijrah, semoga kau kuat. Jangan pernah mengalah ya! Kita memiliki rasa yang sama. Jangan fikir engkau bersendirian.  Buat mata yang sedang membaca ni. Aku doakan engkau tidak berpaling arah. Aku tahu jalan ini sukar dan perit rasanya. Namun ingatlah bahawa pengakhirannya bakal indah.  Kita berubah biarlah ikhlas kerana Allah. Pilihlah sahabat yang selalu mengingati kita tentangNya. Pilihlah ukhuwah yang benar. Aku teringat kata-kata seorang kawan. Katanya; "Jalan hijrah itu bukan ditaburi bunga-bunga, bukan dibentangi permaidani merah, bukan jalan yang mudah. Sebaliknya jalan yang penuh godaan, tentan...
Read more